1普拉提可以滿足很多人的運(yùn)動(dòng)需求
例如：塑型，減脂，矯正脊柱，產(chǎn)后恢復(fù)等等普拉提都是可以同時(shí)去做針對(duì)性訓(xùn)練的。
2普拉提強(qiáng)調(diào)核心運(yùn)動(dòng)
普拉提運(yùn)動(dòng)都是以核心為出發(fā)點(diǎn)，進(jìn)行訓(xùn)練的，核心訓(xùn)練是從胸部以下，襠部以上，整個(gè)軀干上下前后左右的整體構(gòu)成，叫做核心肌肉群。當(dāng)你身體發(fā)力時(shí)，就是這個(gè)核心肌肉群共同收縮，讓軀干形成一個(gè)穩(wěn)定的整體。
3普拉提是產(chǎn)后修復(fù)好幫手
產(chǎn)后很多媽媽們，因?yàn)楦鞣N問(wèn)題，造成小肚腩突出，漏尿，想要瘦出小蠻腰，就需要鍛煉肺部深層肌肉，而普拉提就是鍛煉的深層肌肉群，可以很好的去做產(chǎn)后修復(fù)。
