衰老是“漸漸”的事，抗衰卻是“天天”的事，金錢換不了年輕，唯有堅持保養，可以抵抗歲月無情
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分
流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其
是上妝很難均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，
有脫屑現象，還可能會患皮炎。
人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下
降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失
衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應
激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞癥狀強烈的人比一般人患上
呼吸、消化系統、循環器官等各種感染癥的機會也增加許多。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡
眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由于激素
合成不足，會造成內分泌失調。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天
睡眠時間不少于 7 小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
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