核心床又被稱為塑身機(jī)，重組訓(xùn)練床等，核心床是普拉提訓(xùn)練中應(yīng)用最廣泛的一項(xiàng)專項(xiàng)設(shè)備，它利用滑板，彈簧，拉索，繩帶等結(jié)構(gòu)，提高練習(xí)者訓(xùn)練效果，減少運(yùn)動損傷，使全身肌肉均衡發(fā)展，尤其是核心肌肉群得到有效的訓(xùn)練，同時提高軀干的控制與四肢動作的協(xié)調(diào)能力，改善姿勢，塑造緊致體型，提升運(yùn)動表現(xiàn)力
核心床的優(yōu)點(diǎn)就是運(yùn)用現(xiàn)代運(yùn)動科學(xué)和康復(fù)原理來達(dá)到訓(xùn)練效果，滑床的移動，不同的彈簧的阻力，拉繩的穩(wěn)定性，使得個體在訓(xùn)練中提高本體神經(jīng)感受，加強(qiáng)深層肌肉的訓(xùn)練及軀干穩(wěn)定，可提高柔韌性，增加肌力，增強(qiáng)身體的控制能力和穩(wěn)定性，平衡，協(xié)調(diào)能力等
