到醫(yī)院抽血是大部分人都有過的經(jīng)歷，可你注意過血液的顏色嗎？
不少人一看到抽出的血是暗紅色，立刻就擔(dān)心起來：是不是“毒素”太多？或者血液太粘稠？
那么，我們的血為什么會“發(fā)黑”呢？
其實，血液由血漿和血細(xì)胞組成，其中血漿是透明的淡黃色，血細(xì)胞則包含紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板。
其中紅細(xì)胞的體積 占全部血液量的45%，它們懸浮在血漿中，決定了血液的顏色。
當(dāng)紅細(xì)胞中的血紅素攜帶氧氣時，就呈現(xiàn)出鮮紅色，一般為動脈血；當(dāng)血紅素攜帶二氧化碳時，呈現(xiàn)出暗紅色，一般為靜脈血。
一般抽血檢查或獻(xiàn)血時，抽取的都是靜脈血，所以顏色偏深很正常，如果顏色偏淡反而需要進一步檢查。
平時，血液就像是人體內(nèi)的物流公司，不僅負(fù)責(zé)給細(xì)胞輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，同時也負(fù)責(zé)運輸代謝廢物。
然而飲食不當(dāng)可能會讓“物流癱瘓”，大量營養(yǎng)和廢棄物質(zhì)同時堆積在血液里，導(dǎo)致“致命血液”出現(xiàn)，就可能誘發(fā)疾病，甚至危害生命。 你平時喝什么“水”，身上就留什么血
就像我們喝的水一樣，若水污染了血液雜質(zhì)就會增多、不干凈。當(dāng)人們喝了含有鉛超標(biāo)的飲用水之后，血液里就會被重金屬鉛所占據(jù)，而鉛中毒之后身體就會出現(xiàn)一系列癥狀。
最近幾年在我國很多地方都發(fā)現(xiàn)了血鉛超標(biāo)和致人傷害的事件。正如鐘南山鐘老說的，“如果生活在污染很嚴(yán)重的的環(huán)境（中），或者說是，吃的一些食物總是有毒，或者喝的水有毒的話，健康搞得再好也沒用。”
所以，你平時喝什么“水”，身上就留什么血！
愛喝高湯：奶油色血
有人認(rèn)為燉高湯的營養(yǎng)價值很高，殊不知高湯里的成分主要是較多的脂肪、嘌呤、無機鹽，湯的營養(yǎng)只有原料的5%~10%。
高脂食物中的脂肪進入人體后會經(jīng)過小腸的消化、吸收，轉(zhuǎn)化為細(xì)小的乳糜微粒進入血液。
假如長期攝入過量的脂肪，使乳糜微粒密度超標(biāo)，血清會呈現(xiàn)出黏稠、渾濁的乳白色，稱為乳糜血 。
乳糜血往往是高脂血癥、急性炎、重度脂肪肝、動脈粥樣硬化 等疾病的伴隨癥狀，說明病情已經(jīng)十分危急，甚至可能致命。
建議每日食用油25~30g，烹飪食物多用蒸、煮等方式，少油炸、少燒烤，少吃紅肉，多補充新鮮蔬果、多飲水。
總喝飲料不喝水：粘稠度高的血 飲料一般都含有大量的糖，用碳酸飲料做成的棒棒糖比你在商店買的棒棒糖還要大。在喝飲料的20分鐘內(nèi)，高糖物質(zhì)進入血液中，使我們的超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，進而導(dǎo)致糖尿病隱患。
高糖血液中游離的糖分子能通過胰島素轉(zhuǎn)化為脂肪，或作為糖原儲存在肝臟內(nèi)，游離糖分越多的血液粘稠度越高。
如果長期攝糖過量，很容易導(dǎo)致糖尿病；如果糖尿病患者不能穩(wěn)定控糖，則容易引發(fā)急性酮癥酸中毒，可能造成多器官衰竭。
建議健康人群每日攝糖量盡量低于25g，糖尿病人則應(yīng)定期服用降糖藥物，并保持每日足量飲水。
愛喝火鍋湯：棕色血 亞硝酸鹽是一種強氧化劑，能使血紅蛋白失去攜帶氧氣的功能，過量的亞硝酸鹽可以讓血液變成棕黑色。
建議長時間久沸后的火鍋湯底要盡量少喝，剩菜、剩湯放置不應(yīng)超過24小時，再吃時需完全加熱。腌制食品盡量不吃或少吃，至少腌制15天以上再食用。
水喝好，百病除
大多數(shù)疾病的根本原因，是血液的代謝廢物、毒素太多無法排除，血液骯臟了。如果血液里面，血脂、血糖、尿酸等太高，會造成血管堵塞、造成五臟六腑功能不正常，表現(xiàn)為各種疾病。只有清潔血液，才是清除疾病的根源。
如何才能清潔血液呢？管住嘴、邁開腿、多飲水是有用的。尤其是科學(xué)飲水則是更有用的。
因為人體有一個水系統(tǒng)，水系統(tǒng)需要動態(tài)平衡，需要流過腎臟的血液，每一秒鐘都一分為二，一部分回到血液，一部分成為尿液。這就需要人體時時保持水分充足，這就需要常常喝水預(yù)防身體缺水。
如果人體缺水，血液就會缺水，流過腎臟的血液，由于缺水，就難以一分為二。因為，對于缺水的身體和缺水的血液，不能再排出水分，否則會導(dǎo)致身體很多功能不正常。因此，腎臟不能從缺水的血液里面再分泌水分形成尿液。這就導(dǎo)致血液里面每一秒鐘都在增加的新陳代謝廢物無法及時通過尿液排出去。廢物隨著血液循環(huán)到全身，給身體帶來傷害。
長期飲水不足的人，血液里面的廢物長期積累，量變到質(zhì)變，到一定的時候，就是病變，就是癥狀。由于長期缺乏水分引起的癥狀，就應(yīng)該用足量飲水來治根本，而不是用化學(xué)藥品來治標(biāo)。
專家提示，45歲以后，人體內(nèi)的血管斑塊就開始出現(xiàn)并變大。并建議：人到中年，血液越來越稠，但血管其實沒必要借助外界干預(yù)“”。
事實證明用科學(xué)喝水可以真正清潔血液。問渠哪得清如許，為有源頭活水來！
科學(xué)喝水要做到水質(zhì)、水量、時間、溫度四個方面。堅持喝好水，血液干凈了，病自然就好了。
